KRUHOVÝ TRÉNING

kruhovy trening

Kruhový tréning je vhodný aj pre prípad, že nemáte veľa času na pobyt v posilňovni. Jednoducho ak si chcete odcvičiť svoje a rýchlo vypadnúť z posilňovne. Kruhový tréning je odporúčaný aj ľuďom, ktorí nechcú príliš bojovať s veľkými váhami, avšak stále chcú primerane zaťažiť svoje srdce.

Kruhový tréning:

- podporuje srdcovo-cievny systém
- možno odporúčať aj všetkým začiatočníkom či ľuďom vracajúcich sa z dovolenky.
- zlepšuje celkovú fyzickú zdatnosť
- okrem úpravy množstva tuku v tele pomáha zlepšovať aj flexibilitu, kondíciu, ohybnosť či vytrvalosť v sile
- môžeme považovať aj za základný fitnes program, ktorý zaručene prináša výsledky
- môžu využiť aj ľudia, ktorých jediným cieľom je zbavenia sa tuku, je však ideálny na formovanie postavy a zlepšovanie fyzickej zdatnosti
- pozostáva z precvičovania jednej svalovej partie, ktorú precvičujeme niekoľkými rôznymi cvikmi. Až po dokončení precvičovania jednej svalovej partie sa prechádza k ďalšej. Takýto tréning je zároveň aj menej intenzívny. Kolísanie tepovej frekvencie je pri kruhovom tréningu vyššie ako v prípade tréningu klasického.

 V Gymexe vedie:    miska