FITBALL

Ešte stále neviete, čo Fitball cvičenie je? Pomocou fitlôpt je zostavené pestré skupinové kardio cvičenie, so zameraním na spevnenie a zoštíhlenie celého tela, odstránenie najproblematickejších partií u žien ako sú zadok, stehná a brucho. Predstavuje spojenie skákania na loptách, tanca a aerobiku..Má blahodarný vplyv na obehový systém tým, že znižuje hladinu cholesterolu, potláča vysoký krvný tlak, rozptyľuje nepokoj a nervozitu, stimuluje sa panvové dno, má vysoké účinky na zníženie hmotnosti, zvýšenie kondície, spevnenie svalstva a k rýchlejšej eliminácii celulitídy. Pravidelným cvičením sa zmiernia bolesti chrbta v dôsledku sedavého zamestnania, alebo zdravotných problémov chrbta. Taktiež je cvičenie na fitloptách veľmi prospešné pre ženy, ktoré majú problém s otehotnením..Výhodou cviťenia na fitloptách je, že maximálne šetria kĺby. Pri cvičení dochádza nielen k rozvoju vytrvalosti, ale aj sily a pružnosti. Pomocou lôpt je Vaše telo neustále napnuté a všetky svaly na tele sú zapojené do cvičenia. Okrem toho sú do hodiny zapájané rôzne pomôcky ako sú závažia na členky- aby boli Vaše nohy dvakrát toľko zaťažené a tým aj dvakrát toľko spevnené, činky v rôznych veľkostiach- aby bola Vaša horná časť tela taktiež posilnená, tyče so závažím, gumy alebo overbally..Fitlopta je výborná náhrada za stoličku, môže sa s ňou cvičiť aj doma a preto sú hodiny s Katkou vhodné aj na získanie nových cvikov na doma.Fitlopta dokáže nahradiť celú posilňovňu.. Hodiny prebiehajú 4 krát v týždni a jedna hodina je zameraná pre mamičky a začiatočníčky.

V Gymexe vedie: